Soli dopo molti anni: tutte cose che puoi fare

Perdere il proprio compagno di vita è un dolore assordante che solo il tempo può guarire. È una ferita profonda che per un po’ continuerà a sanguinare fino a quando si formerà una cicatrice.

In questo articolo non parleremo di come affrontare una perdita recente o di come superare il dolore, ma di come occupare e riorganizzare la propria vita superati i 70 anni, attraverso attività, hobby e passioni da riscoprire e da fare singolarmente, ma con il preciso obiettivo di interagire e conoscere nuove persone.

Come sempre, un passo alla volta.

Cosa fare quando si è soli da parecchio tempo

Quando si è vedovi da molti anni spesso la routine, che prima si condivideva con il proprio caro, prende il sopravvento e diventa quasi un fattore automatico che spinge a fare sempre le stesse cose.

In alcune abitazioni il tempo sembra si sia fermato e ancora tutto parla della persona amata malgrado sia passato tanto tempo. Così anche le abitudini mostrano gli stessi identici rituali che tendono a volte solo a mitizzare ciò che non c’è più, mettendo il “nostro io” in secondo piano, senza nemmeno accorgercene.

Una volta pronti – e ricorda, non c’è un tempo più o meno giusto per sentirsi tali – possiamo provare a cambiare alcuni gesti e a introdurre qualche attività nuova.

L’importante è avere un atteggiamento aperto alla vita e agli altri, il più positivo possibile rispetto a ciò che è nuovo. Perché i ricordi del passato non svaniscono e ciò che abbiamo vissuto – i momenti felici, i compleanni, le feste – è parte di noi.

Cosa fare quando si rimane vedovi dopo i 70 anni: 9 consigli che puoi seguire

Solo il tempo rimargina le ferite. E alcune hanno bisogno di un periodo maggiore per fare meno male. Ma ci sarà un giorno in cui quel peso nel cuore si sentirà di meno e ci sentiremo pronti a fare un piccolo passo in avanti per riscoprire noi stessi, come persona e non più in coppia.

Sarà il momento per capire i nostri nuovi gusti, le passioni che per qualche motivo abbiamo abbandonato e che potrebbe essere il caso di riprendere, le nostre nuove esigenze in fatto di alimentazioni e talenti che non sapevamo nemmeno di avere.

Ci sarà un po’ da reinventarsi e un po’ da ricordare quelli che erano i nostri interessi giovanili.

1. Ricomincia da te
Parti dalle esigenze primarie: ovvero alimentazione e sport. Una dieta controllata adatta all’età e un’attività fisica regolare e costante saranno i tuoi migliori alleati perché ti faranno sentire fisicamente meglio e di buon umore. Cucinare in modo sano, introducendo gli alimenti adatti, insieme a un esercizio regolare, migliorerà la sensazione di benessere, ridurrà lo stress e stimolerà la produzione di endorfine, sostanze che hanno effetti positivi sull'umore.

2. Prova a cambiare arredamento della casa
Non sempre possiamo decidere di cambiare casa, ma nulla ci vieta di rinnovare l’arredamento con un mobile nuovo, una pianta o una lampada. Naturalmente è molto più semplice partire dai tessuti perché con poco possono cambiare l’aspetto delle stanza. Tende, cuscini, tappeti nuovi possono aggiungere un po’ di colore e giocare con texture differenti, come la seta, il velluto o il cotone. Possiamo anche cercare qualcosa di carino in qualche mercatino dell’usato o fiera dell’antiquariato: sicuramente lì sarà possibile trovare un quadro o una lampada per riscaldare l’atmosfera a prezzi non eccessivi. Non è necessario fare tutto insieme; possiamo rinnovare la casa un po’ per volta.

3. Fai volontariato
Avere voglia di “donare tempo ed energia ad altri” significa che abbiamo già fatto un grande passo in avanti per aprirci al mondo esterno con amore e positività. Non importa infatti cosa vogliamo fare o il tempo che riusciamo a dedicargli, bisogna invece soffermarsi sulla consapevolezza che fare volontariato significa prima di tutto “essere pronto a ricevere gli altri”, perché non c’è niente di più appagante a livello personale di essere d’aiuto a un’altra persona.

4. Segui dei corsi dal vivo o anche online
Non si è mai troppo anziani per non iscriversi a un corso! Ora è tempo di seguire gli interessi giovanili che per un motivo o per un altro abbiamo dovuto abbandonare. Possiamo iscriverci all’Università della Terza Età, che è possibile frequentare anche senza diploma, fare un corso di inglese (ci sono corsi che si possono fare online), provare un corso di cucina o perché no… iscriversi a tango! Tutte le idee vanno benissimo purché ci stimolino a uscire e a incontrare nuove persone.

5. Tour organizzati o crociere
Spesso all’interno dei quartieri in cui si vive si organizzano dei tour che vanno dalla mezza giornata al weekend lungo. Di solito è possibile incontrare persone delle propria età e passare una spensierata giornata all’aperto tutti insieme. Naturalmente non si legherà subito con tutti la prima volta, ma basterà fare amicizia anche con una sola persona per darsi appuntamento al tour o alla crociera successiva.

6. Organizza una passeggiata fuori o una cena
Prova a organizzare un’uscita fuori con amici o con persone che hai conosciuto ai corsi o a un tour. Prendi coraggio e invitali a raggiungerti per fare una camminata in un parco o per andare fuori a mangiare una pizza. Non deve essere un’organizzazione che ti mette sotto pressione, ma qualcosa di molto semplice e che ti permetterà di sentirti nella tua zona di comfort.

7. Leggi libri e guarda film dove puoi identificarti facilmente con il personaggio
Alle volte abbiamo solo bisogno di vedere che è possibile ricominciare. Anche se la storia è inventata o è tratta interamente da un libro, abbiamo l’esigenza di identificarci con il personaggio che porta il nostro stesso dolore ma che piano piano si riapre alla vita. Leggere non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma ti farà bene al cuore.

8. Adotta un cane o un gatto
Amare un animale è naturalmente qualcosa di molto diverso dall’amare una persona, ma non c’è dubbio che con loro le nostre giornate saranno piene di vita, di energia e di risate. Sarà bello sentirsi di nuovo indispensabili per il nostro amico a quattro zampe, curarlo e trasformare la nostra casa e la nostra quotidianità per renderlo più felice. Lui saprà ricambiare con tanto amore.

9. Segui una passione
C’è chi da giovane dipingeva, chi ballava, chi cantava, chi collezionava oggetti. Trova il modo di riprendere queste bellissime abitudini e fai tutto ciò che ti rende felice e protagonista delle tue giornate.