Donne in sovrappeso: supera le scale e le barriere architettoniche

Parlare di sovrappeso è fondamentale, ma non possiamo limitare l’argomento alla sola questione medica, benché sia di estrema importanza. Parlare di sovrappeso nelle donne significa anche vita quotidiana: ovvero scale da affrontare, sedie troppo strette, spazi poco pratici. Perché la verità è che i nostri ambienti e strumenti non sempre si adattano alle esigenze di chi ha un corpo diverso dalla “taglia standard”.

La buona notizia? Oggi esistono tante soluzioni tecnologiche e impianti che possono rendere la casa, il lavoro e gli spostamenti molto più semplici e comodi.

Muoversi meglio in casa: impianti che fanno la differenza

Parliamo delle nostre case. Le nostre esigenze sono cambiate, tuttavia le nostre case sono rimaste uguali: così per andare al piano di sopra dobbiamo ancora usare una scala. Come fare in questi casi?

Non possiamo continuare a tenerci aggrappati al corrimano a ogni gradino. E non si tratta solo di una questione di fatica: se conviviamo con qualche chilo in più, salire e scendere può trasformarsi in un vero rischio. Le statistiche lo confermano: gli incidenti domestici sulle scale sono tra i più frequenti, e una caduta può avere conseguenze serie, costringendo a lunghi periodi di immobilità. Ecco allora tre impianti che possono aiutarti:

• Montascale a poltroncina. È una poltroncina che scorre lungo la guida fissata alla scala o alla parete. Perché è utile? Perché permette di salire e scendere senza sforzi e senza rischi di cadute, soprattutto quando porti con te borse o oggetti. Inoltre, i modelli moderni supportano portate fino a 160 kg.
• Servoscala a pedana. La pedana, a differenza della poltroncina, è più spaziosa e consente di muoversi anche con carrozzine, deambulatori o piccoli ausili. Perché è utile? Perché è possibile usarla sia in carrozzina sia con il seggiolino incluso. Perfetto in condomini.
• Mini ascensori domestici. Sono ascensori compatti che si installano anche in appartamenti grazie alle dimensioni personalizzabili. Perché sono utili? Perché eliminano totalmente il problema delle scale e hanno consumi ridotti e design tutto da scegliere: quindi si integrano bene negli ambienti.

Tecnologia smart che semplifica la giornata

• Domotica. Tapparelle elettriche, porte automatiche, luci gestibili a distanza. Perché utili? Perché riducono i piegamenti e i movimenti faticosi. Ad esempio, abbassare una tapparella manuale può essere pesante, mentre un comando da telecomando o smartphone lo rende immediato.
• Assistenti vocali come Alexa, Google Home o Siri permettono di accendere luci, aprire porte, controllare elettrodomestici con la voce. Perché è utile? Perché evita spostamenti inutili (accendere la luce al piano di sopra o aprire il cancello senza muoversi).
• Sedute e letti regolabili elettricamente. Consentono di variare la posizione senza sforzo, con un semplice telecomando. Perché utili? Perché aiutano a trovare la postura più comoda, riducono la pressione sulle articolazioni e permettono di alzarsi più facilmente.

Consigli pratici per organizzare la casa

• Spazi più ampi e sedute adeguate. Meglio scegliere poltrone, divani e sedie con portata certificata oltre i 120 kg e con seduta larga. Perché utili? Perché evitano il rischio di rottura e garantiscono comfort.
• Bagno funzionale. Sanitari rialzati, box doccia con apertura scorrevole e maniglioni di supporto. Perché utili? Perché riducono il bisogno di piegarsi o sollevarsi con fatica, e permettono di muoversi in sicurezza anche in spazi ridotti.
• Cucina ergonomica. Elettrodomestici a colonna (forno, lavastoviglie) e ripiani regolabili. Perché utili? Perché evitare di piegarsi continuamente riduce lo stress sulle ginocchia e sulla schiena, aree spesso più sollecitate in caso di sovrappeso.

Software e app di supporto

• App di task management (Notion, Todoist, Trello). Aiutano a pianificare attività e commissioni. Perché utili? Perché permettono di organizzare spostamenti e faccende in modo più intelligente, evitando uscite inutili o sforzi ripetuti.
  
• Spesa online e consegna a domicilio. Servizi come Amazon Fresh, Esselunga Online o Supermercato24 consegnano a casa anche prodotti pesanti come acqua e detersivi. Perché utile? Perché elimina il problema di trasportare carichi sulle scale o in auto.
• Telemedicina. Oggi molte visite di controllo (nutrizionisti, psicologi, medici di base) si possono svolgere da remoto. Perché utile? Perché riduce gli spostamenti e lo stress degli spostamenti in ambienti poco accessibili.