Uno studio dimostra che camminare non previene il rischio di cadute. Adattare la propria casa con elementi sicuri sì.

Lo studio ha riguardato 386 persone over 65, fisicamente inattive e residenti in comunità nell’area di Sydney in Australia per un periodo di 48 settimane. Il campione è stato diviso in due gruppi, un gruppo di cammino A che si è autogestito grazie a manuali inviati tramite e-mail e ad un coaching telefonico e un gruppo di controllo B a cui sono state destinate informazioni generali sul miglioramento dello stato di salute.

Ebbene, alla fine del test, non si sono riscontrate significative differenze tra il tasso di caduta del gruppo di cammino e quello del gruppo di controllo, così come nella percentuale di cadute ricorrenti. Inoltre, tra i partecipanti, un campione di 178 individui ha ricevuto visite a domicilio per la misurazione dei livelli di mobilità, tempi di reazione del passo e la forza di estensione del ginocchio. Benché i punteggi relativi alla mobilità risultino notevolmente migliorati e il gruppo A abbia evidenziato un miglioramento, non significativo, della qualità della vita, non sono emerse evidenze che il programma di cammino avesse un impatto sui tempi di reazione del passo e sull’estensione del ginocchio.

Il Dr Alexander Voukelatos, autore principale dello studio, ha dichiarato: "Questi risultati dimostrano come non si possa affermare che l’attività del cammino incida sulle cadute accidentali. Pertanto, abbiamo bisogno di riconsiderare la pratica del cammino integrata nelle linee guida di prevenzione cadute, dato che attualmente la maggioranza degli anziani lo considera un buon modo per prevenire le cadute”.

Ecco perché conviene considerare altre buone pratiche per prevenire qualsiasi tipo di caduta.

La propria casa nasconde le maggiori insidie per le persone anziane, e la maggior parte degli incidenti si verificano in bagno e sulle scale. E‘ opportuno quindi intervenire in questi ambienti per garantire una mobilità più sicura limitando il rischio da scivolamento, inciampo e cadute in piano e sulle scale. Corrimano, maniglie, elementi antisdrucciolo in bagno, sono sicuramente un valido aiuto per ridurre il rischio di cadute. E in presenza di scale si deve considerare l’installazione di una poltroncina montascale. Che senza limitare in alcun modo l’accessibilità alle scale previene in maniera decisa le possibili cadute da inciampo.

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